Lorsqu'un enfant traverse une colère, son cerveau réagit de manière intense et souvent instinctive. Cette réaction est principalement contrôlée par le système limbique, la partie du cerveau responsable des émotions. Pendant une colère, le système limbique envoie des signaux de détresse et d'activation à travers le corps, déclenchant une réponse de lutte ou de fuite.
De plus, il est crucial de comprendre que la colère de l'enfant n'est pas dirigée vers les personnes autour de lui. Elle est souvent une réaction à une situation ou à un événement qui lui semble injuste ou frustrant. Par conséquent, il est essentiel d'éviter de prendre la colère de l'enfant de manière personnelle et de rester calme et compatissant dans nos réponses.
Enfin, il est important de reconnaître que pendant une colère, l'enfant peut percevoir toute personne se trouvant autour de lui comme un danger potentiel. Cela est dû à l'activation du système de survie du cerveau, qui met l'enfant dans un état de vigilance accrue. Dans ces moments-là, il est essentiel de respecter l'espace de l'enfant et de lui offrir un soutien rassurant pour l'aider à réguler ses émotions.
Découvrez comment accompagner son enfant à traverser une colère avec bienveillance et empathie ⬇️
1/ Offrir une présence et de l'empathie (bienveillance) : Soyez présent pour votre enfant et montrez-lui que vous comprenez ce qu'il ressent. Écoutez-le activement et validez ses émotions sans les juger.
2/ Garder son calme et être patient : Restez calme et maître de vos émotions, même lorsque votre enfant est en colère. La patience est essentielle pour aider votre enfant à traverser cette période difficile.
3/ Un câlin lorsque c'est possible (l'ocytocine pour réduire le stress) : Si votre enfant est réceptif, offrez-lui un câlin chaleureux. Le contact physique libère de l'ocytocine, une hormone qui aide à réduire le stress et à favoriser le bien-être émotionnel.
4/ Se mettre à la même hauteur que son enfant : Descendez à la hauteur de votre enfant en vous mettant à genoux ou en vous accroupissant. Cela permet d'établir une connexion visuelle et de montrer à votre enfant que vous êtes là pour lui.
5/ Parler doucement : Utilisez une voix calme et douce pour communiquer avec votre enfant. Évitez les cris ou les tonalités agressives, cela pourrait aggraver la situation.
6/ S'assurer de sa sécurité (gestes impulsifs dus à la colère) : Assurez-vous que votre enfant et les autres membres de la famille sont en sécurité. Si votre enfant exprime sa colère de manière physique, guidez-le vers des activités sûres et encourageantes pour se calmer, comme respirer profondément ou se retirer dans un endroit calme.
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