Sophrologie & Adolescents
L'adolescence est une étape de transition entre l'enfance et le monde adulte. C'est pour eux, une période de grands bouleversements physiques, physiologiques, émotionnels et psychiques, qui peu engendrer un mal-être plus ou moins important chez l'adolescent. Parfois accentué par des difficultés familiales, affectives et scolaires, ils sont en recherche constante de repères, de trouver leur place...
La sophrologie répond particulièrement aux besoins des jeunes en participant à leur apprentissage dans cet étape importante de leur scolarité, leur vie personnelle et sociale.
Les grandes étapes :
- la 6ème : le grand changement avec l'acquisition de nouvelles méthodologies.
- la 5ème : la conquête et gestion du temps
- la 4ème : l'autonomie dans le travail
- la 3ème : la préparation d'un examen
- la seconde avec les premiers choix d'orientation
- la première, année de doutes
- la terminale, la dernière ligne droite
La sophrologie ne remplace pas un suivi et/ou un traitement médical, elle vient en complément en apportant des clés de mieux-être.
Pour intervenir en structure scolaire, merci de me contacter ;
par email ---> tiffany.sophrologie@gmail.com
téléphone ---> 06-83-63-02-19
Que peut apporter la sophrologie à l'adolescent ?
En effet dans cette période de troubles que vivent les adolescents, la sophrologie peut se révéler comme un grand réconfort. Elle permet de transmettre des outils aux adolescents, dans le but de devenir autonome dans leur mieux-être.
Il s'agit d'outils adaptés à leurs besoins, faciles à mettre en place dans la vie de tous les jours.
La sophrologie est une solution au maux des adolescents ;
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maîtriser son corps, développer l'estime de soi
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oser se projeter, développer la confiance en soi et ses capacités
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maîtriser sa vie, accepter les changements
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mieux exister
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concentration, motivation, mémorisation
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préparation à l'examen
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améliorer son quotidien = stress, anxiété / mieux dormir / se calmer...
Déroulement d'une séance :
La séance dure environ 1h :
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Un temps d'accueil : pour la première séance une prise d'informations sera nécessaire, pour cibler les besoins et l'objectif de l'adolescent. Pour les séances suivantes ce temps sera idéal pour faire le point depuis la séance précédente, sur l'avancée de l'accompagnement et déterminer l'état physique / mental et émotionnel de l'adolescent.
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Un temps de présentation du programme de la séance du jour avec les consignes des exercices.
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Un temps de pratique avec l'utilisation des mouvements doux du corps associés à la respiration contrôlée.
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La pratique se termine toujours avec une visualisation d'images positives, de situations futures.
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Un temps d'expression est réalisé suite à la pratique pour que l'adolescent puisse s'exprimer sur les ressentis perçus pendants la pratique (oral ou écrit).
