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Votre accompagnement sur-mesure
1.
Vous avez choisis de vous lancer dans un accompagnement individuel de sophrologie, votre première séance est réservée et vous avez reçu une confirmation de votre rendez-vous.
2.
Notre première séance dure environ 1h, nous aborderons la raison de votre venue, nous feront connaissance, fixerons votre objectif qui répondra à vos besoins et attentes.
Cette prise d'information est très importante pour personnaliser au mieux les séances suivantes.
Cette première séance se terminera par la pratique de quelques exercices, pour vous faire une idée de ce que je pourrais vous proposez dans la suite de l'accompagnement.
3.
Suite à notre premier rdv je consacre tout un moment pour la conception de votre accompagnement sur-mesure.
Chaque séance est personnalisée en fonction de vos ressources personnelles et de l'objectif fixé lors de notre première rencontre.
J'adapte les séances de sophrologie pour les enfants et personnalise les exercices de façon ludique.
Chaque accompagnement est donc unique et peut également être modifié selon votre évolution personnelle.
4.
Nous nous voyons ensuite régulièrement, idéalement toutes les semaines, mais il est possible d'adapter la fréquence des séances en fonction de votre planning, de votre budget, de vos contraintes personnelles...
Un accompagnement est généralement composé de 8 à 12 séances de sophrologie.
Chaque séance seront composées :
- d'un temps d'échange pour vous expliquer le thème du jour, les exercices prévus en lien à vos besoin et l'atteinte de votre objectif.
- d'un temps de pratique : en général chaque séance seront composées de plusieurs exercices de respiration contrôlée associés aux mouvements doux du corps (de 2 à 4) puis une visualisation positive (personnalisée) clôturera la pratique.
- d'un temps d'échange : nous finissons par un dernier temps d'échange afin de clôturer la séance.
5.
Vôtre rôle dans l'accompagnement, l'une des choses la plus importante à mes yeux, il s'agit de votre entrainement entre chaque séances.
Il suffit de consacrer environ 15 min max par jour pour que l'intégration des exercices vus ensemble se fassent correctement et que ça deviennent des automatismes.
L'entraînement vous permettra l'atteinte de votre objectif !
6.
Votre accompagnement est terminé et vous avez en votre possession un certains nombres d'outils et de clés à réutiliser au quotidien.
Le but de cet accompagnement est d'une part l'atteinte de votre objectif en solutionnant votre problématique, mais aussi de vous rendre autonome dans le chemin de votre bien-être.
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